终结拖延症(威廉·克瑙斯

阅读 87 下载 13 格式 pdf 大小 6.92 MB 共183页2024-05-11 22:09:38发布于浙江
终结拖延症[美]克瑙斯(Knaus,W.)著陶婧等译ISBN:978-7-111-35692-9本书纸版由机械工业出版社于2011年出版。电子版由华章分社(北京华章图文信息有限公司)全球范围内制作与发行。版权所有,侵权必究客服热线:+86-10-68995265客服信箱:service@bbbvip.com官方网址:www.bbbvip.com新浪微博@言商书局BBBVIP腾讯微博@bbb-vip目录赞誉推荐序译者序引言三管齐下,终结拖延症第一部分认知方法:磨亮自我觉察,改变拖延思维第1章透视拖延,为改变而觉察第2章斩断拖延思维第二部分情绪方法:建立对不愉快任务的忍耐力第3章练出情绪肌肉,克服拖延第4章如何应对与压力相关的拖延第三部分行为方法:坚持到底,攻克拖延第5章果断行动第6章控制拖延的强效行为技术第7章在工作场所中应用战拖技术附录治疗拖延脚本样例一则...

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